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                    紅搖山泉水能助人減肥嗎

                    2021-03-15 00:00:00

                           水能助人減肥嗎?  

                           既對也不對。雖然,水不能消耗更多的卡路里,但是水可以幫助人們更好地節食。在飯店或家里,用餐前喝上一兩杯弱堿性山泉水,可以使人們不至于急吼吼地享用主食。這里,水的 真正作用是充饑。用餐時喝水胃會膨脹,很快人便不再感到饑餓,從而減少進食量。  

                           水是生命之源。合理飲弱堿性山泉水,可以助你減肥,增你活力,促進健康。但是“水能載舟,亦能覆舟”如飲用不當,則適得其反,以下是一些常見飲水方法的辨析。 

                           節食期間,是否不要等口渴了再喝水?  

                           是的。每天一升液體(包括各種飲料)是不夠的。當人們實施節食時,必須加大飲水量。因為要清除人體器官釋放的垃圾,每天必須要消耗1.5-2升的水。如果人們喝水不足,機體的細胞就會遭受缺水之苦。于是它們就會不正常地動作,而人就會精神不佳,懶得動。當人體缺水2%時,人的精力就會下降20%。

                           如果人得了疏松結締組織炎,水能驅逐脂肪嗎?不對。疏松結締組織炎是由脂肪質的細胞引起的,水是無法將它溶解的。 

                           水喝得越多,人就越顯腫脹嗎? 

                           不對。水腫往往與疏松結締組織炎有關,與水的攝入量無任何關系。水腫可能是由于靜脈壁脆弱及有時食物太咸而造成的。食物太咸時,靜脈壁就讓來自機體的水流向脂細胞。對付的方法:少食鹽(尤其要注意礦泉水的含鈉量),如果需要可以服用一些靜脈擴張的藥物。

                           不同品牌的礦泉水交替喝,是最理想的嗎 

                           不對。倘若有人特別喜歡某種水,又不偏食,就可以一直喝同一種水,可以是弱堿性山泉水,也可以是飲用自來水。如果你想知道其中的成分,只需向有關方面打聽一下,并與某種礦泉水里的成分相比較即可弄明白。  

                           如果不喜歡或忌食乳制品,可以用含鈣豐富的水來代替嗎? 

                           是的。在挑選水的品種之前,必須認真地看一下水的標簽,每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需要鈣900毫克,青年婦女如希望預防骨質疏松則每天需要1200毫克。 

                           當人們控制飲食時,含鎂豐富的水是最 好的補償品嗎?  

                           是的。含鎂的水比其他水更利尿。它優于含鎂最豐富的固體食品,因為后者往往是高熱量的(巧克力,右仁及干果)。而且,水中的鎂似乎更容易被小腸吸收。如果飲食中有足夠的干菜、米飯、面條、麩皮面包,那么鎂的攝入量應該是足夠的。但要注意,不能過量,物極必反,過量攝入鎂會導致滑腸。 

                           如果控制飲食,最 好是在兩餐之間喝水嗎?

                           既對也不對。重要的是,白天需要喝足水。在兩餐之間喝弱堿性山泉水是避免吃零食的好方法。且不說,每四個小時補充水分對腎臟是極有利的。但是消化的時間(餐未或餐后)是唯 一應避免大量飲水的時間。事實上,此時過多的水分會加速胃的排空,使人感到吃飽飯或引起消化紊亂。

                     

                    紅搖山泉水 


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