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            拒絕“多喝水”這樣科學喝水才是正確的

            2021-01-04 00:00:00

            水是生命之源,“多喝水”這句話大家一定沒少聽,但是不少人會有疑問,怎么我每天喝那么多水,也感覺不到保健的作用?喝水可以適當補充身體水分,還可以起到各種意想不到的保健養生功能。事實上,喝水可不是在于量的多少,而是在于會不會喝。讓我們來看看如何“多喝水”吧!

            每天早上喝涼開水,危害有那么大嗎?

            早上有喝水習慣的人,一般都喝涼開水。專家就說了,按中醫理論早上是升陽氣的時間,這時候一杯涼水最傷陽氣。

            早上是人體剛剛復蘇的時間,血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中,這個時候如果有一些內部的刺激,確實容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

            早上還有哪些忌諱?

            早上是一個比較特殊的時期,早上除了別喝涼水外最 好也不要洗頭,早上洗頭對人體也有一個刺激,會導致血液循環比較劇烈,可能引起頭痛問題,如果洗完頭后頭發沒有擦干就出門,水分蒸發帶走大量熱量,那幾乎100%會頭疼!

            總而言之,早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水,別太涼;可以運動,但不要太劇烈;可以吃肉,但不能太膩,機器都有一個預熱的階段,人體就更不能太隨意對待了。

            怎樣喝水最科學?

            給大家說說喝水的建議。首先,涼水喝多了確實不好,不管什么時候。尤其是那種冰鎮飲品,冰到透心涼的,身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛,這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議,總結如下咯~快翻頁看看!


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            1、少喝碳酸飲料

            主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。

            2、不要邊吃飯邊喝水

            水會稀釋胃酸,會影響消化。

            3、不要等口很渴再喝水

            口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

            4、運動完別猛喝水

            運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現象,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。


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